みなさんこんばんは！
リトルパパです。
今日は断食についての紹介動画です。
現代病として人は食べ過ぎ傾向にある。
食べすぎによる各身体の不調を断食により取り払おうという趣旨になります。
また断食をする事によるメリットは以下です。
・睡眠の質が高くなって目覚めがよくなる
・エネルギー効率が良くなって疲れにくい身体になる
・脂肪燃焼するので余分な脂肪が落ちる
・腸内の善玉菌が増えてセロトニンが分泌される
・長寿遺伝子が活性化してアンチエイジングの効果
たくさんのメリットがあり原因がよく分からない身体の疲れやだるさといった不調もなくなるかもしれません。
いくつか実施する際の注意点等もあります。
断食方法等は動画をご覧ください。
動画視聴時間 約13分 投稿者：YouTube整体師 関野チャンネル
たくさんのメリットがある事は分かりますが、なかなか始めるのにハードルが高いのと、続ける信念が必要です。
いきなり水だけしか飲まない日を作るのも最初はかなりハードです。
少し難易度を下げて実践される事をおススメします。
私は2週間ほどで断念しました。。
慣れてしまえば楽なんでしょうが、慣れるまでが非常に大変だと思います。
実施する際は注意事項をよく確認して実践下さい！
今日はあまり良い宣伝にならなったのは反省です(-_-;)
では、今日はこの辺で、また明日～(^.^)/~~~
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