【朝活】マインドフルネス瞑想

自己啓発

心を落ち着かせる方法として瞑想が取り上げられております。

今回はそんな瞑想の中でも比較的実践しやすい考え方の動画を紹介したいと思います。

瞑想時に完全に頭の中を無にするのではなく、遠くから眺めているような高速道路がサーと流れている様なイメージを持って取り組むという事です!

詳細は以下動画を見てみてね☆

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