脂肪を減らすのは有酸素運動がオススメ!

スポーツ

みなさんこんばんは!

リトルパパです。

今日はお腹周り等の脂肪が気になる方に朗報です。

脂肪を減らす運動は「有酸素運動」です!

有酸素運動とは・・長時間継続可能な軽度または中程度の負荷を与える運動の事

ちなみに無酸素運動とは・・短い時間で高負荷をかける運動の事

今回紹介するのは「有酸素運動」の方です!

そして、自宅で飛ばずに出来るエクササイズです。

これでご近所対策もばっちりです。また、作業時間は約20秒、インターバルの休憩が10秒とありますので、無理なく出来るエクササイズだと思います。

約10分エクサイズしますので、慣れないうちはかなり息が上がると思います。

慣れてくれば余裕を持って終われますので、無理なく続けていきましょう~。

これでぽっこりお腹からサヨナラです!

動画視聴時間 約11分 投稿者: 林ケイスケ uFitチャンネル

【静かにできる】自宅でできる有酸素運動!飛ばない「脂肪がすぐに燃える」ダイエット

「継続は力なり」。脂肪を燃焼して健康な身体を維持してきましょう!

では、今日はこの辺で、また明日(^.^)/~~~

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